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Die Idee für dieses Mantra entstand, als ich heute Morgen beim Durchsehen einiger Unterlagen auf das Zitat von Winnie Puuh gestoßen bin. Du kennst ihn sicher auch, den kleinen gelben Bären, der mit seinen Freunden im Hundertmorgenwald lebt. Obwohl Puuh als ,,ein Bär von geringem Verstand” bezeichnet wird, haben seine Worte für mich etwas sehr tiefgründiges, das mich manchmal zu Tränen rührt. Seine Worte erinnern mich daran, dass das Gute im Leben nicht immer in …

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Die Leere im Oberstübchen Hallo! Ich habe Dir ja schon im letzten Brief erzählt, dass meine Kreativität auf und davon ist. Da mich dieses Thema nicht loslässt, muss ich einfach nochmal mit jemandem darüber quatschen und loswerden, wie es überhaupt dazu kam. Vielleicht hast Du eine Idee, wie ich sie dazu bewegen kann wieder zurückzukommen.  Wie Du weißt, bin ich glücklicherweise mit reichlich Fantasie gesegnet, daher ist es in meinem Oberstübchen …

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Ich bin heute auf den Fall Gina Lisa Lohfink gestoßen und ich muss sagen – ich bin fassungslos!! Gina Lisa Lohfink wurde das Opfer einer Vergewaltigung. Aber anstatt Mitgefühl, weil ihr Schreckliches widerfahren ist, erntet sie massenhaft Häme und sogar Schuldzuweisungen. Und das lediglich aufgrund ihres äußeren Erscheinungsbildes und der Art, wie sie ihr Geld verdient. Anstatt dem Opfer einer Vergewaltigung also beizustehen, wird sie wie o.g. oftmals von der …

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Hast Du etwas Zeit für mich, dann lies doch meinen Brief an Dich…. (Melodie von Nena’s 99 Luftballons) Hallo! Nach einiger Zeit schreibe ich Dir heute nochmal einen Brief. Wie geht es Dir? Was hast Du in letzter Zeit so gemacht? Um ehrlich zu sein, mir geht es so la la. Ich schreibe Dir diese Zeilen direkt aus dem Bett. Denn seit gut 1,5 Wochen liege ich mit einem grippalen …

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Soul Surfer Guten Tag, ich heiße Alex, bin mitteljung und ich leide an Meerweh. Ja, du hast richtig gelesen: MEERweh. Denn seitdem ich aus Kapstadt zurück bin, vermisse ich das Meer. Den Geruch. Die Farben. Das Geräusch der Wellen. Die knackigen Surfer 😉  Wie sehr es mir vor meiner Kapstadtreise gefehlt hat, wurde mir erst richtig bewusst, als ich vor der Mansion aus dem Auto kletterte, mir die Meeresluft in die Nase stieg …

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Power- & Surfyoga Reise nach Portugal In der kommenden Woche gehe ich wieder on tour und dann heißt es für mich – eat, pray, love and surf mit Makai Yoga im Goodtimes Surfcamp in Portugal. Und was soll ich sagen – ich freue mich!  Ich bin zwar gerade erst wieder aus Südafrika zurück, aber ich kann es kaum erwarten wieder meinen Koffer zu packen und in die Welt zu ziehen. …

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Meine eigene Welt   Ich war früher ein großer Fan der Serie Gilmore Girls. Lorelai und ihre Tochter Rory sind zwei toughe Frauen – intelligent, witzig, gutaussehend und definitiv nicht auf den Mund gefallen. Ich find sie super!  Lorelai singt in einer Folge einen Satz aus dem Pippi Langstrumpf Lied und seitdem begleitet er mich. Pippi war ihrer Zeit und der damaligen Rolle der Frau weit voraus – eine absolute Trendsetterin. …

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Kapstadt, Yoga und WorkWorldWide Ich kann kaum in Worte fassen wie begeistert ich von Kapstadt und dem Aufenthalt in der Mansion von WorkWorldWide bin. Die Freundlichkeit der Leute vor Ort erinnert mich sehr an mein absolutes Lieblingsland – Australien. Auch die Landschaft um und in Kapstadt und die Bauweise der Häuser ließen in mir schnell den Eindruck entstehen, ich wäre wieder down under und nicht in Südafrika. var pausehover=”on”; var …

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So kiss me Da ich den gestrigen Tag komplett verschlafen habe, kommt das Mantra für diese Woche erst heute. Wir widmen das Mantra dieser Woche dem Küssen. Als ich ein Teenager war, bin ich mit meinen Großeltern jedes Wochenende nach Belgien auf einen Campingplatz gefahren. Ich erinnere mich gut daran, wie irritiert meine drei deutschen Freundinnen und ich waren, als ein belgisches Mädel, das wir vom Sehen kannten, zu uns …

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Never give up on your dreams Du hast diesen Wunsch. Diese verrückte Idee. Diesen Traum. Du kannst ihn förmlich spüren, schmecken, genießt ihn mit allen Sinnen. Gänsehaut überzieht deinen Körper. Und da ist dieses Prickeln. Ganz tief in dir. Und ein Lächeln zaubert sich auf dein Gesicht. Alles ist möglich.  Doch dann schaltet sich dein Verstand ein, dieser blöde Spielverderber und plötzlich prasseln alle Dinge, die dagegen sprechen auf dich ein. Und …

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I’m the worlds greatest Inspiriert durch das Lied von R. Kelly ist unser Wochenmantra angelehnt an “I’m the worlds greatest” 🙂  Wenn du den Titel des Wochenmantras für diese Woche liest, was kommt dir dann als erstes in den Sinn?  Denkst du ,,Jetzt trägt sie aber zu dick auf” oder ,,Nee, das ist doch total eingebildet sowas von sich selbst zu sagen”, während du dich schon vom Computerbildschirm abwendest? Natürlich …

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Was willst du? Für das Mantra in dieser Woche sollst du in dich gehen und dich einmal fragen, was du wirklich willst. Was willst du? Nicht dein Partner, dein Kind, deine Eltern, dein Chef, dein Versicherungsvertreter oder wer auch immer, sondern wirklich nur DU.  Vielleicht brauchst du etwas Zeit und Ruhe und dann lass dein bisheriges Leben vor deinem inneren Auge Revue passieren. Gefällt dir, was du dort siehst? Was …

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Mit Workworldwide nach Kapstadt Am Abend des 02. Aprils werde ich endlich wieder Richtung Flughafen fahren und up jück gehen. Diesmal nach Südafrika – genauer gesagt nach Kapstadt. Endlich wieder Sonne, Meer und Strand. Endlich wieder nicht mehr 3-4 Schichten an Klamotten tragen, wenn ich das Haus verlasse. Und endlich wieder nur Flip Flops an den Füßen haben. Ich freu mich so 🙂

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Vegetierst du noch vor dich hin oder singst du schon? Wie oft machst du etwas, was du nicht tun möchtest? Wie oft sagt dein Bauch dir, dass es besser wäre dies oder jenes nicht zu tun? Du machst es aber trotzdem.

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Biene und Stachelschwein In dieser Woche huldigen wir dem riesigen, blauen, runden Planeten auf dem wir leben – unserer Mutter Erde, unserem Leben und unserer Freiheit! Wie du vielleicht auf der ,Über mich‘ Seite gelesen hast, bin ich bei meinen Großeltern aufgewachsen. Wenn mir also jemand von Peter Alexander, Heintje, Theo Lingen oder Hansi Kraus erzählt, sind diese Namen für mich wahrlich keine Unbekannten. Ich habe als Kind mit Peter …

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Selbstliebe und Akzeptanz Ich glaube, dass das größte Geschenk, was du dir selbst machen kannst, ist dich selbst zu lieben. So wie du bist. Mit deinen Ecken und Kanten. Den Kilos zu viel oder zu wenig. Der zu groß geratenen Nase, dem schiefen Eckzahn, den zu dünnen Haaren. Was auch immer dir an dir selbst nicht gefällt. In der heutigen Welt wird uns überall durch die Werbung, diverse Lifestyle Magazine …

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Let’s detox, Baby!! Nach Karneval ist Fasten, bzw. Detox wie man es heutzutage nennt, in aller Munde (wenn auch sonst halt nicht mehr viel – kleiner Witz am Rande), d.h. es wird gefastet was das Zeug hält. Ernährung Ich muss gestehen, dass ich auch nicht ganz gefeit davor bin und habe mir bei Teatox ein quasi Detox Tee – Starterset gekauft. Das sind zwei Teemischungen für 14 Tage, eine für …

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Stärkung der Oberschenkelmuskulatur Keine Sorge, du musst weder quaken wie ein Frosch noch musst du einen küssen. Diese Übung dient lediglich der Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.

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Die Bauchnabelpunkt – Übung Der Nabel wird in der Yogatradition als der Ursprungsort aller Nadis (Energiebahnen) gesehen. Man geht davon aus, dass ca. 72.000 Nadis diesem Punkt entspringen.

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Mantra zur Ehrung der Fraulichkeit In den letzten Tagen bin ich morgens aufgestanden, habe in den Spiegel geschaut und war so gar nicht begeistert darüber, was mir da so entgegenblickt. Ich war blass, hatte Ringe unter den Augen, meine Augen waren dumpf, die Mundwinkel neigten sich nach unten und ich fühlte mich bäh!! Und das war nur das Gesicht. Vom Rest des Körpers ganz zu schweigen. Ich versuchte mich aufzumuntern …

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Erweiterte Breuß-Massage Die erweiterte Breuß-Massage ist eine sehr sanfte, feinfühlige Massage an der Wirbelsäule und am Rücken, die seelische, körperliche und energetische Blockaden lösen und somit den gesamten Rücken stärken kann.

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Mantra – mal anders Da in dieser Woche im Rheinland der Karneval in seine Hochphase tritt, werden wir zu Ehren dieser närrischen Zeit ein wenig jeckisch, wie man hier bei uns so schön sagt. Für alle Nicht – Rheinländer: Jeck = verrückt 🙂

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Liebe Yoginis, Yogis und Yoga – Newbies, es geht in eine neue Runde 🙂 Für Yoga – Anfänger und alle, die Yoga erst noch kennenlernen möchten, biete ich die New2Yoga – Workshops an. Ob Mann oder Frau. Jung oder alt. Groß oder klein. Sportlich oder Couchpotato. Yoga ist für jedermann und ihr seid recht herzlich willkommen. Hauptsache ihr habt Spaß und fühlt euch wohl!

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Mantra Guru Ram Das Das Wochenmantra dieser Woche ist das erste Mantra, das ich während der Ausbildung gelernt habe. Es heißt Guru Ram Das. 

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In der vergangenen Woche habe ich meine aller-allererste Yogareise gebucht. Mit Makai Yoga geht es vom 07. – 14. Mai nach Praia da Gelfa in Portugal. Ich freu mich schon! Da es meine erste Reise nach Portugal ist und auch die erste, die ich mit Yoga verbinde, bin ich schon sehr gespannt, was mich dort erwartet. 

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Meine Alex-Soul-Yoga Flyer sind da!! Endlich sind meine neuen Flyer da 😊😁  

 

Ich liebe das Leben Seit meiner Yogalehrer – Ausbildung beschäftige ich mich mit Mantren. Nie hätte ich gedacht, dass z.B. das Singen eines Mantras mir so viel Freude bereiten würde. Anfangs habe ich mich zugegebenermaßen sehr schwer damit getan zu singen. Egal, ob mit anderen oder alleine zu Hause. Ich habe mich geschämt, da ich nunmal leider kein Goldkehlchen bin.

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Yoga – und nun? Für mich ist Yoga so viel mehr als bloße Körperertüchtigung – für mich ist es eine Lebenseinstellung. Und je mehr ich ins Yoga, seine Geschichte und Philosophie eintauche, desto begeisterter bin ich davon. Daher möchte ich euch hier einen Einblick ins Yoga geben und das noch viel mehr als nur ein aktueller Trend dahinter steckt. Was bedeutet Yoga?  Das Wort Yoga leitet sich ab vom Sanskritwort …

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Liebe Yoginis, Yogis und Yoga – Newbies, es geht in eine neue Runde 🙂 Für Yoga – Anfänger und alle, die Yoga erst noch kennenlernen möchten, biete ich die New2Yoga – Workshops an. Ob Mann oder Frau. Jung oder alt. Groß oder klein. Sportlich oder Couchpotato. Yoga ist für jedermann und ihr seid recht herzlich willkommen. Hauptsache ihr habt Spaß und fühlt euch wohl!

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Werde ein Soul Yogi! 
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